Step by Step Face Yoga yang Tepat, Jangan Pokok Pijat!

MELAKUKAN face yoga adalah bentuk Anda menyayangi diri sendiri. Jadi, selain menentukan skincare terbaik untuk kulit paras, Anda disarankan menyisipkan treatment face yoga supaya hasil perawatan kulit wajah bertambah maksimal.

Face yoga pada dasarnya sedang untuk dilakukan. Kuncinya tersedia di kesadaran Anda dalam melakukan setiap langkah-langkahnya, suka melakukan aktivitas tersebut, & serasi dengan pernapasan.

Hal tersebut yang coba disampaikan Certified Yoga Teacher Tsamara Fahrana P, “Face yoga itu bagian daripada bagaimana Anda mencintai & menyayangi diri sendiri. Bukan hanya baik untuk kesehatan kulit tapi juga untuk ketenangan diri, ” katanya dalam webinar, Kamis (3/6/2021).

Baca Selalu: Manfaat Face Yoga untuk Kulit Wajah dan Mental yang Sehat

Nah, agar manfaat face yoga benar-benar Anda rasakan, Tsamara coba memberikan langkah-langkah melakukan face yoga dengan benar. Berikut penjelasannya:

1. Awali face penguasaan dengan bernapas secara ingat. Tarik napas, hembuskan napas.

2. Tiba aplikasikan skincare dengan membentuk huruf T di t-zone wajah Anda. Mulai dari dahi kiri ke dahi kanan. Lalu, dari sedang dahi ke hidung.

3. Kemudian aplikasikan skincare di bawah sembrono, cukup ditotol-totol.

4. Lakukan senyuman dan Anda akan lihat kadar senyum di sekitar indra dan mulut. Aplikasikan skincare di area tersebut juga.

5. Jangan lupa aplikasikan skincare dalam dagu dan rahang, mengikuti di leher. “Kadang kita lupa sama leher, oleh sebab itu jangan sampai dilupakan lehernya, ” kata Tsamara.

6. Jika semua area wajah sudah siap dengan skincare, tarik napas dan hembuskan napas kembali ke momen ini.

7. Lakukan pergerakannya selaras dengan napas dimulai dari menarik lengan dari dahi kiri ke kanan. Boleh sembari memejamkan lengah untuk mendapatkan sensasinya. Pada setiap hembuskan napas lebih panjang dari menarik napas untuk merilekskan diri.

8. Lalu, ke periode hidung. Setiap menurunkan punggung tangan di atas indra, jangan lupa tarik bernapas dan hembuskan napas.

9. Untuk area pipi, gerakkan telapak tangan dari pipi dalam (dekat dengan hidung) ke ujung dekat telinga. Begitu selalu sebaliknya. “Biasa self-care segera kali ini kita lakukan slow down, ya, ” sarannya.